こんにちは！ぱぱじょーです(^^) オミクロン株が猛威を振るって仕事にも影響が出ており、イレギュラーな対応が増えたせいでなかなか思うようにトレーニングの時間が作れず、、、 1月後半はNSCA-CPTの勉強時間もあまりとれていませんでした(^^; せめて在宅勤…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 年明け4日から仕事はじめだったので、今年の年末年始の休みはあっとゆー間でした( ;∀;)家族でのんびりできる時間ってのは本当にいいものですね… 年末年始に市営ジムはお休みになってしまいますが、我が家にはホームジムがあ…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 2022年になりましたね！ 昨年は腰椎椎間板ヘルニアにかかり、改めて健康の大切さを思い知らされた1年でした。 腰痛で動けない時期にネットで情報収集をしたりインターネットで本を購入したりしていましたが、自然と身体に関…

こんにちは！ぱぱじょーです(^ ^) 早いもので今年もあと僅かとなってまいりました。 寒くなってくると身体は体温を維持しようと代謝を高めるため、ハイカロリーなものを求めてしまいますが、ちゃんと活動して無駄な脂肪はつけないようにしたいものです(=ﾟωﾟ)…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 先日、腰椎椎間ヘルニアになったという記事を書きました。 今年の3～5月がヘルニアの痛みのピークで、6～7月は痛みが若干和らいできていたので、筋トレを少しずつ再開したところ、8月のはじめに症状が悪化し始めて、11月初旬…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 今まで筋トレと健康について実践していることをブログを書いてきましたが、2021年1月に腰を痛め、接骨院や整形外科に通っても良くならず、3月にMRIをとったところ「腰椎椎間板ヘルニア」ということが判明しました。 食事やト…

こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 日々の食事でカロリー収支を気にしていても、間食に甘いおやつを食べたくなる時があります… 最近は市販されているおやつでも高タンパクで低カロリーなおやつはかなり増えてきましたよね！ コンビニ等ども良く見かけるように…