こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 先日、腰椎椎間ヘルニアになったという記事を書きました。 今年の3～5月がヘルニアの痛みのピークで、6～7月は痛みが若干和らいできていたので、筋トレを少しずつ再開したところ、8月のはじめに症状が悪化し始めて、11月初旬…