こんにちは！
ぱぱじょーです(^ ^)
ダイエットや筋トレで美ボディを目指している人にとって大切なのは、
トレーニング、休養、栄養です。
その栄養の中でも、筋肉作りに欠かせないのがタンパク質です。
トレーニングを習慣にしている人やアスリートは、1日に自分の体重(kg)×1.5〜2倍のタンパク質(ｇ)を摂取すべきと言われています。
体重70kgなら、1日に105〜140ｇのタンパク質です。
タンパク質は様々な食品に含まれていますが、卵1個（60ｇ）で約７ｇのタンパク質、コンビニ等で売られているサラダチキンでもだいたい1つで20〜25ｇくらい。
食事だけでタンパク質をたくさん摂取しようとするとメニューを考えるのも大変ですし、タンパク質を多く含む食品を１品追加したりして、金銭的にも負担が大きくなります。
お小遣い制サラリーマンには死活問題‥( ;∀;)
そこでおススメなのが、プロテイン。
プロテインとはタンパク質のことなのですが、『プロテイン＝マッチョのボディビルダーが飲んでいる』というようなイメージを持たれる方もいるかもしれません(^^;)
でも最近、ドラッグストアやコンビニにもプロテインが置いてあったり、プロテインダイエットやライザップ等でプロテインというものが身近なものになったように感じます。
プロテインはあくまで『栄養補助食品』ですので、食事から摂取するタンパク質では不足すると感じた時や、トレーニングの前後などにすばやく栄養を補給したい時に重宝するサプリメント感覚で飲むモノと思っています。
粉末タイプのものは、水や牛乳、ヨーグルトに混ぜたり、お菓子に混ぜてプロテインパンケーキが作れたりと汎用性もあります(^^)/
今回は、数多くあるプロテインの中から、僕が実施に飲んでみて、飲みやすくてコストパフォーマンスに優れたプロテインを３点ご紹介したいと思います！
そしてプロテインで、タンパク質１ｇをいくらで摂取できるかということをまとめてみました。
例）
100円で8ｇのタンパク質を含む商品Aであれば、
100円 ÷ 8ｇ ＝ 12.5円
商品Aは、約12.5円で１ｇのタンパク質を摂取出来るということになります。
『MYPROTEIN ＜マイプロテイン＞』
はじめは、イギリスに本社を置くヨーロッパNo,1の栄養ブランドです。
ネット注文ですが、割引きセールを頻繁に実施するので、割引き対象の時は相当お得に商品をゲットすることが出来ます。その中でもポピュラーな『IMPACT ホエイプロテイン』という商品で計算してみます。
※１月２５日現在の割引とコードを使用した価格で計算しています。
『IMPACT ホエイプロテイン』
１ｋｇ １食分25ｇ
定価 3,730円
割引適用後 2,490円
コード適用後 1,718円
では、タンパク質１ｇをいくらで摂取出来るかを計算してみましょう( ｀ー´)ノ
１食分25ｇあたりのタンパク質含有量21ｇ
１食分25ｇということは、１ｋｇで40食分。
１食分25ｇで21ｇのタンパク質（P）ということは、
40食 × P21ｇ ＝ 840ｇ
１ｋｇで840ｇのタンパク質が含まれているということになります。
今回割引が適用された１ｋｇ1,718円を 840ｇで割ります。
1,718円 ÷ P840ｇ ＝ 2.045円
『IMPACTホエイ』１ｋｇは、約2円で１ｇのタンパク質を摂取できるということになります！
これは破格（笑）！！！
ちなみに１食は約43円です！
成分表はこちら
『ビーレジェンド』
次は、ビーレジェンドのナチュラル（ミルク風味）の成分で比べてみます。
国内製造のプロテインで、アスリートや有名人もレビューを書きこんでおり、ネットで大変人気のプロテインです。
僕も２～３年前に飲んでいましたが、安くて美味しくて、シェイクして溶けやすいためなかなか飲みやすかったです。
ちなみにナチュラル以外の風味は１ｋｇあたり3,100円（税込）となります。
『ビーレジェンド ナチュラル ミルク風味』
1ｋｇ １食25ｇ
定価 2,600円
※定期購入制度があり、送料無料にはなりますが、1つあたりの金額は変わりませんでした。
ビーレジェンドも1食25ｇあたりのタンパク質含有量21ｇでした。
ということは、
１ｋｇ 40食 × P21ｇ ＝ 840ｇ
2,600円 ÷ P840ｇ ＝ 3.095
『ビーレジェンド ナチュラルミルク味』１ｋｇは、約3.1円で１ｇのタンパク質を摂取できるということになります！
１食は約65円です！
『バルクスポーツ ビッグホエイ』
３つ目の商品は、こちらも以前僕が愛飲していたプロテインです。
バルクスポーツは渋谷に公式ストアもあり、比較的安価で溶けやすく飲みやすかったので、１年半程ちょこちょこ買い足して飲んでいました。ナチュラルミルク味は水で割ってもガブガブ飲んでました。
ビックホエイ ナチュラルミルク
１ｋｇ １食25ｇ
定価 2,993円
バルクスポーツは25ｇあたり18.8ｇのタンパク質含有量でした。
前の２つに比べると、ややタンパク質の含有量は劣ります。
１ｋｇ 40食 × P18.8ｇ ＝ 752ｇ
2,993円 ÷ P752ｇ ＝ 3.98円
ビッグホエイ１ｋｇは、約４円で１ｇのタンパク質を摂取できます。
ちなみに５ｋｇ（12,291円）の大容量も販売しており、こちらだとだいぶ割合は安くなります。
5ｋｇ 200食 × P18.8ｇ ＝ 3,760ｇ
12,291円 ÷ P3,760ｇ ＝ 3.2円
ビックホエイ５ｋｇなら、約3.2円で１ｇのタンパク質を摂取できます！
ちなみに僕は５ｋｇをしばらくリピ買いしてました(^^)
まとめ
MYPROTEIN 『IMPACTホエイ』 タンパク質１ｇあたり約２円
ビーレジェンド 『ホエイ ナチュラル』 タンパク質１ｇあたり約3.1円
バルクスポーツ 『ビッグホエイ』 タンパク質１ｇあたり約3.2円
これを見ると、コストパフォーマンスはMYPROTEINがダントツです。
今回は、あくまでタンパク質１ｇあたりの金額で比較しましたので、プロテインに含まれている他の栄養素（脂質、糖質、ビタミン等）のことやその他のことは考慮しておりません。
ちなみに、昨年１２月のセールの際にIMPACTホエイの５ｋｇを購入しましたが、割引コードを適用し、7,077円で購入できました！
7,077円 ÷ P4,100ｇ ＝ 1.7円
１ｇあたり1.7円‥最高です（笑）
ここからは、購入の興味のある方だけで結構なのですが、、、
MYPROTEINには友達紹介コードがあり、初回購入の方がコードを使っていただくと、紹介者と購入者に割引きが適用されるというものです。
僕のコードはHSNV-R３です。
スマホでもサクサク買えますので、興味のある方は、ぜひ一度見てみてください。
ヨーロッパのブランドですが、サイトは見やすいです(^^)
こんな感じで商品のフレーバーや大きさ、数量を決めて‥
カートに入れていく‥
↓こんな感じでコードを使ってみてください。
あとはレジに進むだけですが、支払は一度クレジットカードを登録しておけば、リピ買いも楽ちんです。
他のお得な割引コードをお持ちの際は、上記の図の①のところにお持ちのコードを入力し、適用させればOKです。
基本、割引コードの重複は出来ませんので、お得な方を使用した方が良いです。
割引き適用後の合計金額が8,500円以上で送料が無料になります。
今度は、MYPROTEINを使っていて、僕が感じたメリット＆デメリット等、その他のおススメ情報をまとめていきたいと思います！
読んで下さった方、ありがとうございます(^人^)
それでは、また！
